Dieta della Donna che lavora


Una dieta che permette di dimagrire con cibi facili da portare all'ufficio. Preparata dal Dr. Carlos Graschinsky per le donne che realizzano uno dei suoi cibi nell'ufficio e con scarso tempo.

La Dieta per la donna lavoratrice, creata per il prestigioso endocrinologo Carlos Graschinsky aiuta a dimagrire come minimo 3 chili in una settimana, portando il cibo all'ufficio, ma come tutte le diete, suggeriamo la consultazione previa col suo medico per realizzare un controllo.

Per ottenere migliori risultati, si raccomanda fare attività fíasica e camminare 30 minuti continui tutti i giorni.

Può realizzarla per una settimana, in caso di dovere seguirla per più tempo, si raccomanda la consultazione col suo medico e completare il Test di Diete Personalizzate in MedicosConsultores.com

Colazione
Infusione di tè comune o di erbe, o caffè
ambedue possono essere tagliati con latte scremato.
Una fetta biscottata di pane nero unta con formaggio bianco sgrassato, o marmellata da frutta diet.
Una mela, o un yogurt senza cereali.

Non ci sono limiti col tè nell'ufficio, ad eccezione delle persone che soffrono anemia,; rispetto al caffè, tentare di non bere più di tre per giorno (evitarlo le ipertese).

Pranzo (Cibo)

Alternativa 1

Un schizzo di uccello preparato con mezzo petto di pollo, peperoni, carota, cipolla, può evitarla, e pomodoro. È permesso aggregare una cucchiaiata di olio di oliva extravirgen, o di soia e succo di limone. , in caso di essere ipotesa, pressione arteriale inferiore a 100/60, aggreghi sale,

Alternativa 2

Una lattina piccola di tonno (goliardia, al nativo, senza olio) mischiata con cipolla, può evitarla e rimpiazzarla per testate (peperoni) peperoni, punto o con rondelle di pomodoro.

Alternativa 3

Un petto di pollo ed un pomodoro tagliato al mezzo.

Merenda, Media Tardi,
Un yogurt da frutta diet senza cereali
Un bicchiere di succo (succo, di frutte) o verdure

Cena

Alternativa 1

Zuppa di verdure o brodo al suo gusto.
Un filetto di pesce, o pollo, o carne di vitella magra, con poco grasso.
Un'insalata di carota grattata, lattuga e pomodoro, condita con succo di limone.

Alternativa 2

Brodo al suo gusto, o zuppa di verdure.
Un'insalata completa (lattuga) pomodoro, carota, prezzemolo, aglio, cetrioli, patata (papa).
Gelatina dietetica o una frutta.

Alternativa 3

Mezz'ora prima di cenare:
Un liquefatto di arance con pesca (pesca), o fresi con succo di arance e dolcificante.

Cena:
Un petto di pollo senza pelle alla piastra, condita con succo di limone e prezzemolo
Insalata di lattuga e cipolla, o pomodoro.

Se durante la settimana di dieta perde meno di 2,5 chilogrammi; è importante che realizzi il Test per Dimagrire in MedicosConsultores.com, in questo modo potrà conoscere come sta funzionando il suo metabolismo.