Dieta per i "Drogati" di Diete
Tendi a provare tutte le diete che escono e che ti propongono?Le segui e perdi peso, ma dopo lo recuperi facilmente, perché ti piace mangiare, soprattutto dolci, insaccati e piccanti?
Godi delle uscite che fai coi tuoi amici, e ciò comporta mangiare fuori di casa. Se un giorno passi nel cibo, non importa se dopo lo compensi solo con un giorno a base di frutta e verdura e bevi molta acqua.
Un buon consiglio è che tanto se mangi in casa come fuori eviti le fecole, il riso, la pasta ed il pane. Neanche dovresti abusare di salse, pasticceria e pasticceria. Se prendi un bicchiere che sia di vino bianco o birra senza alcool.
Se vuoi migliorare le tue anche e cosce, impadronisciti ogni notte un massaggio di una crema anticelulítica o con olio di mandorle dolci ed alcune gocce di essenza di arancia.
Ti proponiamo un menu settimanale appropriato alle tue caratteristiche:
LUNEDI'
Colazione
40g. di cereali con 1 bicchiere di latte e mezzo pompelmo
Mangi
insalata di barbabietola, 150g. di tonno fresco con 1 peperone arrosto e 1 kiwi
Cena
zuppa di verdura, 100 g. di formaggio fresco e 2 mele
MARTE
Colazione
caffè o tè e 2 fette biscottate con marmellata light
Mangi
insalata di pomodoro con 50g. di formaggio fresco, 150g. di carne di bue o vitella e 1 pera
Cena
verdura lessa, 200g. di cozze al vapore e 40g. formaggio gruyère
MERCOLEDI'
Colazione
1 yogurt, 1 banana e 40g. di fiocchi di avena
Mangi
verdura arrosta, 6 gamberi o gamberetti alla piastra e 1 mousse leggera
Cena
1 tortilla di carciofi, champignon alla piastra ed ananas
GIOVEDI'
Colazione
caffè o tè e 2 fette di pane integrale con 50g. di prosciutto York
Mangi
verdure cotte, 150g. di pollo alla piastra e 1 mela
Cena
consommé, 1 nasello lesso e 50g. di ricotta con miele
VENERDI'
Colazione
caffè o tè, 40g. di cereali con yogurt
Mangi
insalata di legumi, 150g. di pesce arrosto, 1 dolce scremato
Cena
cavolfiore lesso, 150g. di merluzzo al forno e 1 pera
SABATO
Colazione
succo di frutta, 50g. di muesli e 1 yogurt
Mangi
insalata di verdura fresca, 2 sepias al forno e 1 arancia
Cena
consommé o Gazpacho, calza fetta biscottata con 2 lonchas di prosciutto crudo e conserva di mela
DOMENICA
Colazione
caffè o tè, succo di arancia e 1 brioche
Mangi
verdura arrosta, 150g. agnello al forno e 1 mousse scremata
Cena
crema di verdura, 100g. di sogliola, 1 affettato pane e fragole
Ti diamo la ricetta di due salse leggere con la quale puoi accompagnare insalate:
Un yogurt scremato, una cucchiaiata di senape, pepe nero ed un pizzico di sale, lo rimuovi fino a formare una salsa leggera.
Con crema di latte, curry, jenjibre, basilico, coriandolo, sale e pepe formerai una salsa molto aromatica per condire insalate e che queste perdano quella sensazione di insipida.
Godi delle uscite che fai coi tuoi amici, e ciò comporta mangiare fuori di casa. Se un giorno passi nel cibo, non importa se dopo lo compensi solo con un giorno a base di frutta e verdura e bevi molta acqua.
Un buon consiglio è che tanto se mangi in casa come fuori eviti le fecole, il riso, la pasta ed il pane. Neanche dovresti abusare di salse, pasticceria e pasticceria. Se prendi un bicchiere che sia di vino bianco o birra senza alcool.
Se vuoi migliorare le tue anche e cosce, impadronisciti ogni notte un massaggio di una crema anticelulítica o con olio di mandorle dolci ed alcune gocce di essenza di arancia.
Ti proponiamo un menu settimanale appropriato alle tue caratteristiche:
LUNEDI'
Colazione
40g. di cereali con 1 bicchiere di latte e mezzo pompelmo
Mangi
insalata di barbabietola, 150g. di tonno fresco con 1 peperone arrosto e 1 kiwi
Cena
zuppa di verdura, 100 g. di formaggio fresco e 2 mele
MARTE
Colazione
caffè o tè e 2 fette biscottate con marmellata light
Mangi
insalata di pomodoro con 50g. di formaggio fresco, 150g. di carne di bue o vitella e 1 pera
Cena
verdura lessa, 200g. di cozze al vapore e 40g. formaggio gruyère
MERCOLEDI'
Colazione
1 yogurt, 1 banana e 40g. di fiocchi di avena
Mangi
verdura arrosta, 6 gamberi o gamberetti alla piastra e 1 mousse leggera
Cena
1 tortilla di carciofi, champignon alla piastra ed ananas
GIOVEDI'
Colazione
caffè o tè e 2 fette di pane integrale con 50g. di prosciutto York
Mangi
verdure cotte, 150g. di pollo alla piastra e 1 mela
Cena
consommé, 1 nasello lesso e 50g. di ricotta con miele
VENERDI'
Colazione
caffè o tè, 40g. di cereali con yogurt
Mangi
insalata di legumi, 150g. di pesce arrosto, 1 dolce scremato
Cena
cavolfiore lesso, 150g. di merluzzo al forno e 1 pera
SABATO
Colazione
succo di frutta, 50g. di muesli e 1 yogurt
Mangi
insalata di verdura fresca, 2 sepias al forno e 1 arancia
Cena
consommé o Gazpacho, calza fetta biscottata con 2 lonchas di prosciutto crudo e conserva di mela
DOMENICA
Colazione
caffè o tè, succo di arancia e 1 brioche
Mangi
verdura arrosta, 150g. agnello al forno e 1 mousse scremata
Cena
crema di verdura, 100g. di sogliola, 1 affettato pane e fragole
Ti diamo la ricetta di due salse leggere con la quale puoi accompagnare insalate:
Un yogurt scremato, una cucchiaiata di senape, pepe nero ed un pizzico di sale, lo rimuovi fino a formare una salsa leggera.
Con crema di latte, curry, jenjibre, basilico, coriandolo, sale e pepe formerai una salsa molto aromatica per condire insalate e che queste perdano quella sensazione di insipida.
